薄荷是“清熱之王”,夏天吃薄荷能帶來3大好處

2019-07-24 16:03 來源:家庭醫生在線 標簽:薄荷好處

薄荷在農村常見,具有一定的食療和藥用價值,在夏季會滋生大量的細菌和病毒,選擇薄荷能達到清熱解暑以及抗炎的功效,不妨來了解一下夏季吃薄荷的好處。

夏天吃薄荷會有哪些好處?

好處一、清熱解暑

把適量的薄荷葉清洗干凈含在嘴巴里面,會感覺到口腔里面有涼氣沖入大腦,因為薄荷里面含有薄荷醇能幫助身體降溫,從而讓人們產生冷的感覺,達到了清熱解暑的功效。另外薄荷能夠對口腔粘液帶來一定的刺激作用以及泡熱感,提高了抵抗力以及免疫系統能輔助治療口腔潰瘍。

好處二、具有抗炎功效

薄荷里面含有的芳香精油能達到消炎的效果,當身體燥熱時說明體內有發炎反應,適當的吃薄荷能夠鎮定安神。在喝飲料或者沙拉里面加入適量的薄荷來幫助降熱氣,同時也加強了抗菌和抗發炎的功能。薄荷能夠刺激消化道黏液的分泌,防止出現泡沫痰,增大了呼吸道通氣量,達到了清涼潤喉的功效。

好處三、能緩解風熱感冒

炎熱天氣如果喝水量太少或者劇烈運動時可能會出現風熱感冒,正好薄荷性涼,能入肝經和肺經,從而達到了清涼解表以及疏風散寒的功效,同時也能夠疏肝行氣,輔助治療因為風熱感冒所引起的頭痛頭暈發熱以及咽喉腫痛等。另外薄荷能夠減輕腸道充氣,緩解了腸道蠕動問題,一般在夏季人們的胃口會變得很差,不妨使用薄荷來泡茶來刺激食欲。

如何健康地吃薄荷?

把適量的薄荷葉清洗干凈切成段,把適量的生姜去除皮清洗干凈切成絲,把薄荷葉放在碗里面,加入生姜大蒜蔥白香油雞精以及其他調料味調拌均勻就可以吃了。也可以把薄荷葉清洗干凈放在杯子里面加入適量的水,燜20分鐘左右加入適量的冰糖或者蜂蜜。也可以制作成薄荷粥,把適量的薄荷葉清洗干凈切成絲,和淘洗干凈的大米一起放在鍋里面,大鍋煮開之后再用小火一直把粥熬熟,最后放入冰糖。

溫馨提示

雖然吃薄荷葉有一定的好處,但并不適合于所有的人群,因為薄荷性涼,對于肺虛咳嗽以及陰虛發熱多汗的人群禁止使用。薄荷具有氣神醒腦的功效,晚上睡覺前不能喝太多。

責編:徐麗
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